Les jours raccourcissent, le temps se refroidit et nous sommes en plein milieu d’ un confinement pandémique 2.0. Même si cela peut sembler une période désespérée et que tout ce que vous voudrez peut-être faire est de vous fondre dans une flaque de désespoir - faites-nous confiance, nous comprenons - il y a un bon côté à revivre mars 2020 dans cette année apparemment sans fin. Oui, nous allons essayer de vous faire voir le bon côté du Covid.
Pendant le confinement, la vie ralentit. Vous ne pouvez plus aller dîner entre amis, assister à des fêtes de famille ou profiter de réunions. Certaines personnes ne vont même pas à l'école ou au bureau, donc dans l'ensemble, nous sommes plus à la maison, cherchant souvent des choses à faire qui occuperont le temps que prendraient nos activités habituelles.
Ainsi, même s'il fait noir à 17 heures, nous voulions dresser une liste de choses que vous pouvez faire depuis la sécurité de votre canapé du salon - ou de n'importe quel endroit de votre maison sans virus - qui vous aideront peut-être à profiter du confinement, même si c'est juste un peu.
- Trouvez-vous un passe-temps : sérieusement. Vous pouvez apprendre à tricoter, créer des décorations de Noël DIY, apprendre une nouvelle langue. Toutes ces choses peuvent occuper votre esprit et vous faire oublier le fait que vous n'avez vraiment vu personne. Les passe-temps inculquent également un but à une personne, ce qui peut vous aider à vous sentir moins à la dérive pendant cette pandémie. Un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence est quelque chose que vous pouvez également poursuivre dans votre vie après le coronavirus. Cela vous ramènera à une période plus paisible et plus lente, ce qui peut vous aider à vous libérer du chaos d'une vie bien remplie.
- Faites une promenade : il n'est pas nécessaire que ce soit une promenade, mais assurez-vous de bouger votre corps autrement que de votre bureau à votre canapé et vice-versa. L'exercice, qu'il s'agisse d'haltérophilie, de yoga ou même d'une promenade autour du pâté de maisons, fera circuler le sang et changera les idées dans votre tête. Se concentrer sur vous-même plutôt que sur ce qui se passe dans le monde ou au travail est un excellent moyen de soulager l’anxiété. Vous vous sentirez également plus énergique une fois que vous l'aurez fait, et lorsque la vie retrouvera un sentiment de normalité, cela pourrait être une habitude à laquelle vous voudrez vous accrocher car elle contribue à vous rendre plus sain et plus heureux.
- Netflix et chill : Seize saisons de Grey's Anatomy sont sur Netflix. Ils ne commencent à parler du Coronavirus qu’à partir de la saison 17, vous n’avez donc pas besoin d’aller aussi loin. Parfois, nous avons juste besoin d’éteindre notre cerveau et de nous détendre. Installez-vous sur votre canapé avec votre couverture la plus moelleuse et la plus douillette, un verre de vin ou une tasse de thé, et perdez-vous dans un autre monde - où le stress du personnage n'a pas besoin d'être le vôtre. Le zonage peut sembler thérapeutique, fortement recommandé .
- Tournez votre attention vers l’intérieur : nous ne parlons pas du regard sur le nombril, nous parlons de méditation ou de journalisation. La méditation peut aider à améliorer les symptômes de l’anxiété et de la dépression, à améliorer votre humeur et également à réduire le stress. Intégrez-le à votre routine quotidienne et prenez quelques minutes pour fermer les yeux et inspirer et expirer. Mettre vos pensées sur papier peut vous aider à traiter et à libérer vos sentiments. Vous pouvez écrire sur vos inquiétudes et vos observations, mais vous pouvez également écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant en ce moment. Il existe une grande sélection d'applications que vous pouvez télécharger pour vous aider à démarrer l'une ou l'autre de ces activités si elles vous semblent intimidantes.
- Organiser une soirée Zoom : On sait, Zoom, pendant le confinement ? Innovant. Mais sérieusement, nous avons besoin de voir et de passer du temps avec nos proches. Les humains sont des créatures sociales, nous ne sommes pas faits pour être enfermés. Le sentiment d’aliénation contribue aux sentiments d’anxiété, de désespoir et de dépression. Assurez-vous de vous connecter d’une manière ou d’une autre avec ceux qui vous entourent. Si vous vous sentez bien, votre mère ou votre meilleure amie ne se sent peut-être pas bien et ne sait peut-être pas comment l'exprimer. Tendez la main aux autres, si ce n'est pour votre propre bénéfice, du moins pour celui de quelqu'un d'autre. Nous sommes tous dans le même bateau.
N’oubliez pas qu’une vie plus lente ne doit pas nécessairement être synonyme d’une vie ennuyeuse. Nous essayons tous de rester en sécurité et d’assurer la sécurité des autres, mais nous devons continuer à vivre. Savourez une bonne bouteille de quelque chose, allumez une bougie coûteuse ou prenez un bain luxueux. L'année a été lourde, assurez-vous de prendre soin de vous.